お水が不足すると「若年性認知症」に?!

女性セブンの記事に「梅宮アンナさんが若年性認知症に?!」
という記事があり・・・読んでみました。

50歳代でも「水分不足」があれば若年性認知症の恐れがあるそうです。
人の身体の水分量が60%とはよく言われますが・・・ 

「1%」の不足で

<認知症リスクが始まるそうです>




1%を切り始めると→ 「意識が薄れ始め認知力は減退し始める」
そうですから 「注意が肝心」です。

1%と言いますと60kgの体重の方で600CC
一般的なペットボトル一本分です。

喉が「乾いた」と警報が出る前に(出たときは遅いと言われています)
こまめな水分補給をお忘れなく!!


「ご注意」!! たかが水ではありますが 「されど水」です!

水もポカリスエットなどの飲料には「多大な砂糖」が含まれていて
糖分によるボケ促進をしてしまいます。


 : 以下が 1本に含まれる「糖分」です!



他のサイトで紹介していますが「糖分」は善玉菌を殺し腸内環境を悪くして
貴方の自己免疫力を奪ってしまいます。


お水を飲むときは「浄水」が基本です。
水道の水を「浄水」したり、「天然水」を購入してお飲みください。

わたしは「ミネラル浄水」でミネラル水を家庭で作り、 →
 「お塩」(天然のマグネシウムの多いもの)
を入れて飲んでいます。

※ お店でパッケージの裏のマグネシウムを比べてみて下さい。

「塩のミネラル比較」


「ぬちまーす」(沖縄の自然塩) みたいな高いのじゃなくても、普段使いに使える、良いお塩も市販されています。

私は突然の手足の攣りに、ベッドわきにはぬちまーすを置いてありますが、普段の料理には「明穂の塩」のちょっとだけバージョンの高いもの(300円~)を使用中です。 



 キュウリや茹で卵につけても「味わいが濃く」 美味しいです♪


「一般的な塩のミネラル成分」



足のつりや指の引きつり が減りました。

よく足のつる方・・・  お塩の交換 お薦めです♪



「水素水とは?」 「水素水の効果」 「水素水 比較」
 
明日の元気の御準備にも・・・

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