水分不足がボケの原因に？！良いお水のおすすめです＠お水大好き♪

お水が不足すると「若年性認知症」に？！

女性セブンの記事に「梅宮アンナさんが若年性認知症に？！」
という記事があり・・・読んでみました。

５０歳代でも「水分不足」があれば若年性認知症の恐れがあるそうです。
人の身体の水分量が60％とはよく言われますが・・・　

「1％」の不足で

＜認知症リスクが始まるそうです＞

１％を切り始めると→　「意識が薄れ始め認知力は減退し始める」
そうですから　「注意が肝心」です。

１％と言いますと60ｋｇの体重の方で600CC
一般的なペットボトル一本分です。

喉が「乾いた」と警報が出る前に（出たときは遅いと言われています）
こまめな水分補給をお忘れなく！！

「ご注意」！！　たかが水ではありますが「されど水」です！

水もポカリスエットなどの飲料には「多大な砂糖」が含まれていて
糖分によるボケ促進をしてしまいます。

　：　以下が　1本に含まれる「糖分」です！

他のサイトで紹介していますが「糖分」は善玉菌を殺し腸内環境を悪くして
貴方の自己免疫力を奪ってしまいます。

お水を飲むときは「浄水」が基本です。
水道の水を「浄水」したり、「天然水」を購入してお飲みください。

わたしは「ミネラル浄水」でミネラル水を家庭で作り、　→
　「お塩」（天然のマグネシウムの多いもの）
を入れて飲んでいます。

※　お店でパッケージの裏のマグネシウムを比べてみて下さい。

「塩のミネラル比較」

「ぬちまーす」（沖縄の自然塩）　みたいな高いのじゃなくても、普段使いに使える、良いお塩も市販されています。

私は突然の手足の攣りに、ベッドわきにはぬちまーすを置いてありますが、普段の料理には「明穂の塩」のちょっとだけバージョンの高いもの（300円～）を使用中です。　

　キュウリや茹で卵につけても「味わいが濃く」　美味しいです♪

「一般的な塩のミネラル成分」

足のつりや指の引きつりが減りました。

よく足のつる方・・・　　お塩の交換　お薦めです♪

「水素水とは？」　「水素水の効果」　「水素水　比較」
　
明日の元気の御準備にも・・・

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